Những tuyệt chiêu siêu dễ giúp bạn lên đời nhan sắc sau 1 tuần để tự tin đón 8/3

Nững bí quyết chăm sóc da cực đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu vẻ đẹp toàn diện chỉ sau 1 tuần để thật nổi bật trong ngày 8/3.

1. Chăm sóc da

- Rửa mặt với nước muối: Bạn pha loãng 5g muối với 1 ca nước ấm, sau đó dùng bông gòn thấm nước muối thoa đều lên da, massage nhẹ nhàng 5 phút rồi rửa lại với nước sạch để kết thúc quá trình. Áp dụng bí quyết này mỗi ngày sẽ giúp bạn thanh lọc da, trị mụn hiệu quả.

- Tẩy da chết: Bạn trộn 1 thìa baking soda với 1 lòng trắng trứng và nước cốt của 1/2 quả chanh lại với nhau để tạo thành hỗn hợp tẩy da chết. Tiến hành thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng 15 phút rồi rửa lại với nước. Mặt nạ này sẽ giúp bạn loại bỏ tế bào chết trên da, trị mụn đầu đen và  giúp da sáng mịn.

- Đắp mặt nạ dưỡng da : Vào những ngày thời tiết thất thường như hiện nay, làn da bạn rất dễ bị khô nẻ. Vì thế, hãy lựa chọn 1 loại mặt nạ có khả năng dưỡng ẩm và làm trắng da từ thiên nhiên như: mặt nạ chuối + mật ong, mặt nạ khoai tây + sữa tươi, mặt nạ bột đậu đỏ + sữa chua.

- Uống nhiều nước: Nước giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, dưỡng ẩm da hoàn hảo. Bạn hãy cố gắng duy trì thói quen uống 2 lít nước mỗi ngày, chỉ sau 1 tuần, bạn sẽ thấy làn da rạng rỡ hơn đấy!

2. Giữ gìn vóc dáng

- 4 phút mỗi sáng với Wall legs up: Bạn nằm ngửa trên sàn hoặc trên giường, tay đặt lên bụng hoặc duỗi thẳng, hông cách tường 1 gang tay. Hai chân khép lại, duỗi thẳng lên tường sao cho vuông góc với thân người. Bạn có thể đặt dưới mông một chiếc gối mềm để tư thế được chuẩn hơn. Giữ nguyên tư thế 45 giây rồi nghỉ 10 giây. Lặp lại tương tự cho hết 4 phút.

- 30 phút buổi chiều với các động tác plank, gập bụng, squat, chống đẩy:  Mỗi động tác thực hiện 30 lần. Các động tác này sẽ giúp bạn đánh tan phần mỡ thừa ở bụng, chân và bắp tay hiệu quả.

- Chế độ ăn: Bạn hãy ăn một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng. Bữa trưa 1 bát cơm với những món ăn tùy tích. Bữa tối bạn chỉ nên sử dụng rau xanh và thịt nạc, thịt ức gà hay cá, kiêng hoàn toàn tinh bột.

Giảm 4kg trong 3 ngày bằng phương pháp giảm cân Mona

Giảm 4kg trong 3 ngày bằng phương pháp giảm cân Mona Mona là công thức giảm cân khởi nguồn từ đất nước mặt trời mọc Nhật Bản.

Công thức giảm cân này là sự kết hợp của mật ong và nước ấm thay thế cho các bữa ăn chính. Khi bạn áp dụng phương pháp giảm cân này bạn hoàn toàn có thể có được kết quả giảm cân như ý mà không tốn nhiều thời gian và công sức.

Mona là phương pháp giảm cân cực kỳ thích hợp với dân văn phòng, ít có thời gian vận động. Bạn có thể giảm cân ngay trong giờ làm việc với Mona bằng cách dùng mật ong và nước ấm thay cho 3 bữa ăn hàng ngày. Mật ong vừa cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho hoạt động cả ngày vừa giảm cảm giác thèm ăn.

Mona là phương pháp giảm cân từ Nhật Bản

Công thức của phương pháp giảm cân Mona

- Nếu bạn bỏ cả 3 bữa trong 1 ngày thì nên dùng từ 150 - 200gr mật ong nguyên chất (cứ 150gr mật ong sẽ tương đương với 110ml nước), đây là lượng chuẩn đảm bảo sức khỏe để hoạt động và làm việc mà không ảnh hưởng đến lượng đường cần nạp vào cơ thể.

- Nếu bạn chỉ cắt 1 bữa thì bạn không cần dùng đủ 150ml. Bữa chính chỉ cần 20 - 40ml mật ong và 300ml nước, còn nếu cắt bữa phụ thì 2 -3 thìa mật ong nguyên chất và không pha gì thêm. Mỗi bữa phụ bạn chỉ cần 1 tách trà mật ong nóng với liều lượng = ½ bữa chính là đủ.

Giảm cân Mona giúp thon gọn giữ dáng

Các phương pháp giảm cân Mona

Bạn có thể tùy ý chọn một trong các phương pháp sau hoặc kết hợp cùng nhau trong một khoảng thời gian dài.

Mona từ từ: Giai đoạn đầu bạn chỉ sử dụng mật ong ấm thay cho bữa ăn sau đó thì có thể tăng lượng dần dần. Thời gian biểu như sau:

- Sáng ăn bình thường

- 12h: Ăn mật ong nguyên chất với nước ấm thay cho bữa ăn.

- 13 - 16h: Nếu đói bụng thì dùng bữa phụ.

- 16h - trước bữa tối: Tuyệt đối không nên ăn gì

- Bữa tối hạn chế ăn tinh bột

Công thức: mật ong và nước ấm

Sau từ 2 -3 ngày nếu cảm giác no kéo dài tầm 2h thì rất tốt sau đó chuyển sang cắt hẳn bữa tối. Sau 2 -3 ngày cắt bữa trưa và bữa tối thì bạn có thể chuyển sang cắt 3 bữa một ngày. Khi giảm tới trọng lượng mong muốn và vòng eo mơ ước thì dừng lại và chuyển sang giai đoạn giữ cân.

Mona hoàn toàn: Với phương pháp hoàn toàn bạn sẽ thay thế hoàn toàn 3 bữa một ngày bằng mật ong và nước ấm luôn. Đây là cách giảm cân cấp tốc. Trong 3 ngày tùy cơ địa mỗi người sẽ giảm được số cân khác nhau, dao động từ 1kg - 3kg, có nhiều trường hợp giảm được 4kg.

Mona không hoàn toàn: Phương pháp này chỉ cắt bữa, lượng Mona sẽ tính theo bữa, có thể cắt 1 -2 bữa tùy điều kiện. Với cách này cơ thể sẽ ổn định hơn, thể trạng tốt hơn, da cũng đẹp hơn. Không nên dùng Mona vào mỗi buổi sáng vì bữa sáng rất quan trọng, nếu cố gắng Mona vào buổi sáng thì cân nặng giảm không đáng kể và ảnh hưởng đến thể trạng trong cả một ngày. Cách đúng đắn là chỉ Mona bữa trưa và tối, ăn sáng đầy đủ.

Mona giữ cân: Sau khi đã giảm được cân nặng mơ ước đến giai đoạn bạn sử dụng Mona để giữ cân. Có 2 cách Mona giữ cân.

- Theo ngày: 1 tháng sẽ có khoảng 2 - 3 ngày Mona hoặc quy định 1 tuần/ngày cũng được

- Theo bữa: Mona theo các bữa trưa hoặc tối, kéo dài trong 3 ngày và nhiều nhất là 1 tuần.

Giảm cân Mona dễ thực hiện hợp với dân văn phòng

Lưu ý:

- Dùng Mona giảm cân bạn vẫn cần đảm bảo chế độ ăn uống phù hợp, nếu ăn uống thả ga thì cân nặng vẫn sẽ quay trở lại như cũ rất nhanh

- Chỉ sử dụng mật ong nguyên chất trong phương pháp giảm cân Mona. Việc sử dụng các loại mật ong không nguyên chất rất nguy hiểm. Những tạp chất sẽ làm quá trình giảm cân diễn ra chậm hơn và nạp vào cơ thể nhiều chất độc hơn.

- Tiêu chảy và đau bụng là 2 biểu hiện có thể xảy ra trong mấy ngày đầu tiên. Tuy nhiên khi cơ thể quen dần thì sẽ tự động biến mất.

- Những người bị bệnh dạ dày, đái tháo đường, đang mang thai hay đang cho con bú không nên thực hiện phương pháp giảm cân này.

Giảm cân Mona là phương pháp rất dễ thực hiện và giảm cân nhanh  tuy nhiên nó không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn cảm thấy không ổn và có nhiều trở ngại bạn nên chuyển sang phương pháp giảm cân khác phù hợp với mình hơn.

Chúc chị em giảm cân thành công!.

Theo T.M.H - Công luận

Cách làm đẹp da mặt bằng nước vo gạo

Hàng ngày trong quá trình vo gạo nấu cơm chắc hẳn đã rất nhiều người lãng phí nước vo gạo mà không biết đến tác dụng làm đẹp da cực kỳ hiệu quả của nó. Là một loại nước phổ biến nhưng lại chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin có lợi cho da, chính vì vậy nó sẽ giúp bạn phát huy công dụng chăm sóc, làm đẹp da một cách hiệu quả nhất, đơn giản nhất và tiết kiệm nhất với 6 cách làm đẹp da từ nước vo gạo dưới đây nhé.

Tác dụng trị mụn, loại trừ vết thâm của nước vo gạo

Cho một lượng nước ngập mặt gạo, dùng tay đảo nhẹ rồi đổ đi để gạo được sạch, sau đó bạn cho tiếp vào một lượng nước vừa đủ (khoảng 1 bát nước) dùng tay vo kỹ rồi đổ nước vo gạo ra bát sạch, để nơi thoáng mát khoảng 4-5 tiếng đồng hồ cho tinh bột gạo lắng xuống dưới, đổ phần nước phía trên đi. Rửa mặt sạch và dùng lớp tinh bột gạo này massage nhẹ nhàng trên da mặt theo hướng vòng tròn đến hết, để khô tự nhiên rồi dùng tay phủi nhẹ, sau đó rửa mặt sạch bằng nước ấm, dùng khăn bông thấm khô. Thực hiện đều đặn 2 lần/1 tuần sẽ có tác dụng làm sạch sâu da bên trong lỗ chân lông, giúp các vết thâm mờ dần và biến mất đồng thời phát huy tác dụng trị mụn cực kỳ nhẹ nhàng mà hiệu quả;

Nước vo gạo phát huy tác dụng chống lão hóa da hữu hiệu

Sử dụng lớp tinh bột gạo sau khi đã lắng như ở trên, trộn với mật ong, nước ấm theo tỷ lệ 1:1:2 và sử dụng để massage da mặt nhẹ nhàng hàng ngày từ 10-15 phút có tác dụng giúp da căng mịn, giữ ẩm tối ưu đồng thời chống lại sự hình thành nếp nhăn, các dấu hiệu lão hóa trên da một cách hiệu quả nhất đấy.

Nước vo gạo giúp da sáng đẹp, hồng hào

Được sở hữu một làn sa sáng đẹp, mịn màng, căng tràn sức sống là niềm mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ, sẽ có rất nhiều cách thức làm đẹp da khác nhau nhưng với nước vo gạo việc làm đẹp da trở nên đơn giản hơn bao giờ hết, bạn chỉ cần sử dụng nước vo gạo để rửa mặt hàng ngày 2 lần sáng, tối, khi rửa có thể kết hợp massage, vỗ nhẹ lên mặt, thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn luôn tự tin với làn da sáng đẹp hơn, hồng hào hơn, căng tràn sức sống hơn đấy nhé. Bạn cũng có thể sử dụng nước vo gạo để tắm toàn thân cũng mang lại kết quả tương tự. Thật đơn giản và tiết kiệm phải không nào.

Tẩy trang an toàn với nước vo gạo

Nước vo gạo chính là sự lựa chọn tối ưu để bạn tẩy trang, làm sạch da mặt hiệu quả đồng thời nó còn phát huy tác dụng giúp da bạn trắng đẹp, mịn màng hơn rất nhiều. Sử dụng nước vo gạo như nước tẩy trang thông thường rồi rửa mặt sạch với nước ấm sẽ mang đến kết quả bất ngờ mà vô cùng tiết kiệm đấy.

Nước vo gạo có tác dụng làm trắng da hiệu quả

Để làm trắng da mặt từ nước vo gạo, bạn có thể sử dụng 1 trong 2 cách đơn giản như sau nhé:

– Cách 1: Sử dụng tinh bột gạo đã lắng kỹ ở trên, chắt hết nước, trộn thêm ½ thìa nước cốt chanh, 1 thìa nước ép dưa chuột, 1 thìa sữa tươi không đường rồi đắp lên mặt thư giãn trong 30 phút sau đó rửa mặt sạch với nước ấm. Thực hiện 3 lần/1 tuần, làn da bạn sẽ trắng sáng lên mỗi ngày rất rõ rệt;

– Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể sử dụng nước vo gạo chưa lắng, trộn thêm 1 thìa nước cốt chanh và rửa mặt đều đặn mỗi ngày, đây chính là hỗn hợp nước rửa mặt đơn giản nhất giúp da bạn trắng sáng hơn đấy nhé.

Nước vo gạo giúp se khít lỗ chân lông

Làn da có lỗ chân lông to sẽ mất thẩm mỹ và tạo điều kiện để vi khuẩn trú ngụ, bạn có thể sử dụng nước vo gạo, cho vào từng khay làm đá nhỏ, để đông kỹ rồi dùng từng viên đá được làm từ nước vo gạo massage nhẹ nhàng vùng da có lỗ chân lông to đều đặn mỗi ngày rồi rửa mặt sạch với nước ấm, tác dụng của nước vo gạo và độ lạnh, ấm tác động lên da mặt chính là tác nhân giúp se khít lỗ chân lông trên da bạn rất hiệu quả đấy.

Sẽ có rất nhiều cách thức làm đẹp da khác nhau nhưng 6 cách làm đẹp da từ nước vo gạo trên đây chính làbiện pháp làm đẹp da hiệu quả nhất, đơn giản nhất, tiết kiệm nhất mà bạn có được đấy.Sử dụng nước vo gạo để làm đẹp da đúng cách, đều đặn mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn một làn da tươi tắn hơn, rạng rỡ hơn, mịn màng hơn, quyến rũ hơn một cách bất ngờ đấy. Hãy thử áp dụng và kiểm chứng kết quả nhé. Chúc bạn sẽ luôn tự tin với vẻ đẹp làn da của chính mình nhé.